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渭南黄焖鸡加盟分享夏季健康养生小知识

来源:http://wn.zzjtj.cn/news571061.html发布时间:2017-7-23 0:00:00

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正值夏天,天气十分炎热,顶着炎炎的烈日,稍不留神就会中暑.在此河南渭南黄焖鸡加盟商家提醒大家,要注意夏季健康养生.下面就由,河南渭南黄焖鸡加盟为大家分享夏季健康养生小知识.
     1、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多.要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等.多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等.
     2、饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主.常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处.而食暖的办法很简单,就是喝粥.在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的.
     以上就是为大家分享的, 夏天天气炎热又影响人的食欲,合理的夏季饮食的重要方法可以帮助我们做好养生,可见,过一个健康夏天,在饮食方面也是很重要的!

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